Ejercicios Físicos

 

 Mi Rutina Semanal de 

los   Fines de Semana:

  1. Ejercicios  con  Pesas.

  2. Ejercicios de Esfuerzo

    en brazos  y  piernas.

 3. Ejercicios de cuello y 

          de cintura atmosféricos.

4. Carrera  corta  en  un

       circuito cerrado corto.

5. Flexiones de Pecho y

     de Espalda, variables

    en cantidad, formas,

movimientos y en

tiempo de duración.

6. Variable según los

requerimientos y las

necesidades de cada

momento y situación.

Actualmente sólo corro

durante  6  Minutos.

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